Dziś bardzo sycący i kremowy koktajl: ananas + awokado.
Właściwości ananasa poniżej, a o awokado pisałam tutaj.
Potrzebujemy:
- pół ananasa
- 1 awokado
- szklanka mleka roślinnego (u mnie kokosowe - przepis tutaj lub migdałowe - przepis tutaj)
- pół łyżeczki kurkumy
- szczyptę gałki muszkatołowej
- łyżkę miodu
- Możemy wszystko wrzucić do blendera i zmiksować.
- A możemy też osobno w wyciskarce wycisnąć ananasa, a później wszystko zblendować.
Właściwości ananasa, oczywiście tylko świeżego i dojrzałego:
- bogaty w witaminy, minerały, kwasy owocowe
- zawiera bromelainy (grupy enzymów o wielu właściwościach leczniczych: przeciwzapalnych, przeciwobrzękowych i odchudzające)
- stosowany w leczeniu infekcji układu oddechowego: zmniejsza gęstość śluzu, sok stosowany do płukania gardła łagodzi kaszel, pomaga przy zapaleniu oskrzeli
- poprawia trawienie, może zapobiegać zaparciom i wzdęciom
- bromelina przyspiesz przemianę materii, ma także właściwości oczyszczające - poprawia mikrokrążenie i wspomaga usuwanie nadmiaru płynów z organizmu.
- ananas jest także źródłem pektyn - błonnika pokarmowego, który pęcznieje i wypełnia żołądek, dając uczucie sytości na dłuższy czas
- pomocny w gojeniu się ran i złamań
- zapobiega osteoporozie - zawiera mangan, żelazo i miedź, któe to są odpowiedzialne za stan naszych kości
- bromelaina ułatwia usuwanie z organizmu nadmiaru kwasu moczowego, który zakłóca pracę stawów oraz układu moczowego
- wspomaga też usuwanie pasożytów przewodu pokarmowego
- bromelaina działa przeciwzakrzepowo, przez co zapobiega chorobie wieńcowej i zakrzepowemu zapaleniu żył
-
100 g ananasa zawiera 48 mg witaminy C, dzięki czemu zaspokaja 80% dziennego zapotrzebowania na kwas askorbinowy; witamina C nie tylko wspomaga układ odpornościowy, jest także podstawowym antyoksydantem organizmu, który broni komórki ciała przed wolnymi rodnikami
dziękuję :) polecam się do czytania i pozdrawiam ;)
OdpowiedzUsuń